Știi ce ai în farfurie

Macrou spaniol

Calorii și informații nutriționale

atlantic, crud

139
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi6,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 139 kcal —
  • Proteine 19 g 39%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 6,3 g 8%
  • Grăsimi saturate 1,8 g 9%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 59 mg 3%
  • Colesterol 76 mg 25%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 39 µg 4%
  • Vitamina C 1,6 mg 2%
  • Vitamina D 2,4 µg 12%
  • Vitamina E 0,69 mg 5%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacină (B3) 2,3 mg 14%
  • Acid pantotenic (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamina B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamina B12 2,4 µg 100%
  • Colină 50,5 mg 9%

Minerale

  • Calciu 11 mg 1%
  • Fier 0,44 mg 2%
  • Magneziu 33 mg 8%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Potasiu 446 mg 9%
  • Zinc 0,49 mg 4%
  • Cupru 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Seleniu 36,5 µg 66%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g13919 g0 g6,3 g
50 g50 g709,6 g0 g3,2 g
150 g150 g20929 g0 g9,5 g
200 g200 g27839 g0 g13 g
250 g250 g34848 g0 g16 g

Întrebări despre Macrou spaniol

Câte calorii are 100 g de Macrou spaniol?

100 g de Macrou spaniol are 139 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 6,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Macrou spaniol?

50 g de Macrou spaniol are 70 kcal, 9,6 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Macrou spaniol?

150 g de Macrou spaniol are 209 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 9,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Macrou spaniol?

200 g de Macrou spaniol are 278 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Macrou spaniol?

250 g de Macrou spaniol are 348 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3026 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre