Știi ce ai în farfurie

cod atlantic

Calorii și informații nutriționale

uscat și sărat

290
caloriikcal per 100 g
Proteine63 g
Glucide0 g
Grăsimi2,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 290 kcal —
  • Proteine 63 g 126%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 2,4 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,5 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 7027 mg 306%
  • Colesterol 152 mg 51%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 42 µg 5%
  • Vitamina C 3,5 mg 4%
  • Vitamina D 4 µg 20%
  • Vitamina E 2,8 mg 19%
  • Vitamina K 0,4 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,27 mg 22%
  • Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacină (B3) 7,5 mg 47%
  • Acid pantotenic (B5) 1,7 mg 34%
  • Vitamina B6 0,86 mg 51%
  • Folat (B9) 25 µg 6%
  • Vitamina B12 10 µg 417%
  • Colină 291 mg 53%

Minerale

  • Calciu 160 mg 12%
  • Fier 2,5 mg 14%
  • Magneziu 133 mg 32%
  • Fosfor 950 mg 76%
  • Potasiu 1458 mg 31%
  • Zinc 1,6 mg 14%
  • Cupru 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Seleniu 148 µg 269%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g29063 g0 g2,4 g
50 g50 g14531 g0 g1,2 g
150 g150 g43594 g0 g3,6 g
200 g200 g580126 g0 g4,7 g
250 g250 g725157 g0 g5,9 g

Întrebări despre cod atlantic

Câte calorii are 100 g de cod atlantic?

100 g de cod atlantic are 290 kcal, 63 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de cod atlantic?

50 g de cod atlantic are 145 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de cod atlantic?

150 g de cod atlantic are 435 kcal, 94 g proteine, 0 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de cod atlantic?

200 g de cod atlantic are 580 kcal, 126 g proteine, 0 g glucide și 4,7 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de cod atlantic?

250 g de cod atlantic are 725 kcal, 157 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2999 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre