Știi ce ai în farfurie

Pește sable

Calorii și informații nutriționale

cod negru, copt sau la grătar

250
caloriikcal per 100 g
Proteine17 g
Glucide0 g
Grăsimi20 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 250 kcal —
  • Proteine 17 g 34%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 20 g 25%
  • Grăsimi saturate 4,1 g 20%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 72 mg 3%
  • Colesterol 63 mg 21%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 102 µg 11%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacină (B3) 5,1 mg 32%
  • Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamina B6 0,35 mg 20%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamina B12 1,4 µg 60%

Minerale

  • Calciu 45 mg 3%
  • Fier 1,6 mg 9%
  • Magneziu 71 mg 17%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Potasiu 459 mg 10%
  • Zinc 0,41 mg 4%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 46,8 µg 85%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g25017 g0 g20 g
50 g50 g1258,6 g0 g9,8 g
150 g150 g37526 g0 g29 g
200 g200 g50034 g0 g39 g
250 g250 g62543 g0 g49 g

Întrebări despre Pește sable

Câte calorii are 100 g de Pește sable?

100 g de Pește sable are 250 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Pește sable?

50 g de Pește sable are 125 kcal, 8,6 g proteine, 0 g glucide și 9,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Pește sable?

150 g de Pește sable are 375 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 29 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Pește sable?

200 g de Pește sable are 500 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 39 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Pește sable?

250 g de Pește sable are 625 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 49 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3155 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre