Știi ce ai în farfurie
Sablefish
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 250 kcal —
- Proteine 17 g 34%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 20 g 25%
- Grăsimi saturate 4,1 g 20%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 72 mg 3%
- Colesterol 63 mg 21%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 102 µg 11%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
- Niacină (B3) 5,1 mg 32%
- Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 1,4 µg 60%
Minerale
- Calciu 45 mg 3%
- Fier 1,6 mg 9%
- Magneziu 71 mg 17%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potasiu 459 mg 10%
- Zinc 0,41 mg 4%
- Cupru 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 porție | 85 g | 213 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 2 porții | 170 g | 425 | 29 g | 0 g | 33 g |
| ½ porție | 42,5 g | 106 | 7,3 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 porții | 255 g | 638 | 44 g | 0 g | 50 g |
| 4 porții | 340 g | 850 | 58 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,6 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 34 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 43 g | 0 g | 49 g |
Alimente similare
- Sablefish afumatafumat257 kcal / 100 g
- Pește sable afumatcod negru, afumat257 kcal / 100 g
- Pește-untgătit, căldură uscată187 kcal / 100 g
- Lingcodgătit, la căldură uscată109 kcal / 100 g
- Cod de Pacificgătit84 kcal / 100 g
- Cod atlanticgătit, căldură uscată105 kcal / 100 g
- Halibutde atlantic și pacific, copt, căldură uscată111 kcal / 100 g
Întrebări despre Sablefish
Câte calorii are 100 g de Sablefish?
100 g de Sablefish are 250 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Sablefish?
1 porție (85 g) de Sablefish are 213 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Sablefish?
2 porții (170 g) de Sablefish are 425 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 33 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Sablefish?
½ porție (42,5 g) de Sablefish are 106 kcal, 7,3 g proteine, 0 g glucide și 8,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Sablefish?
3 porții (255 g) de Sablefish are 638 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 50 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Sablefish?
4 porții (340 g) de Sablefish are 850 kcal, 58 g proteine, 0 g glucide și 67 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Sablefish?
50 g de Sablefish are 125 kcal, 8,6 g proteine, 0 g glucide și 9,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Sablefish?
150 g de Sablefish are 375 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 29 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174240 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
