Știi ce ai în farfurie
Pește sable
Calorii și informații nutriționale
cod negru, crud
195
caloriikcal per 100 g
Proteine13 g
Glucide0 g
Grăsimi15 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 195 kcal —
- Proteine 13 g 27%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 15 g 20%
- Grăsimi saturate 3,2 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 56 mg 2%
- Colesterol 49 mg 16%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 93 µg 10%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 4 mg 25%
- Acid pantotenic (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1,5 µg 63%
Minerale
- Calciu 35 mg 3%
- Fier 1,3 mg 7%
- Magneziu 55 mg 13%
- Fosfor 168 mg 13%
- Potasiu 358 mg 8%
- Zinc 0,32 mg 3%
- Cupru 0,02 mg 2%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 36,5 µg 66%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 13 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,7 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 27 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
Alimente similare
Întrebări despre Pește sable
Câte calorii are 100 g de Pește sable?
100 g de Pește sable are 195 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Pește sable?
50 g de Pește sable are 98 kcal, 6,7 g proteine, 0 g glucide și 7,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Pește sable?
150 g de Pește sable are 293 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 23 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Pește sable?
200 g de Pește sable are 390 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 31 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Pește sable?
250 g de Pește sable are 488 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 38 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3047 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
