Știi ce ai în farfurie
Sablefish afumat
Calorii și informații nutriționale
afumat
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 257 kcal —
- Proteine 18 g 35%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 20 g 26%
- Grăsimi saturate 4,2 g 21%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 737 mg 32%
- Colesterol 64 mg 21%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 122 µg 14%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
- Niacină (B3) 5,3 mg 33%
- Acid pantotenic (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerale
- Calciu 50 mg 4%
- Fier 1,7 mg 9%
- Magneziu 74 mg 18%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potasiu 471 mg 10%
- Zinc 0,43 mg 4%
- Cupru 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 50,2 µg 91%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 1 porție | 28,4 g | 73 | 5 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porții | 56,7 g | 146 | 10 g | 0 g | 11 g |
| ½ porție | 14,2 g | 36 | 2,5 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porții | 85,1 g | 219 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 porții | 113,4 g | 291 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8,8 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 27 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 44 g | 0 g | 50 g |
Alimente similare
- Sablefishcrud195 kcal / 100 g
- Cod afumat79 kcal / 100 g
- Pește sablecod negru, copt sau la grătar250 kcal / 100 g
- Pește alb afumatindigen, uscat402 kcal / 100 g
- Somon chinook afumatafumat117 kcal / 100 g
- Anghilă afumată328 kcal / 100 g
- Somon afumat184 kcal / 100 g
- Sturion afumatspecii mixte173 kcal / 100 g
- Halibut afumat204 kcal / 100 g
- Eglefin afumatafumat116 kcal / 100 g
Întrebări despre Sablefish afumat
Câte calorii are 100 g de Sablefish afumat?
100 g de Sablefish afumat are 257 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de Sablefish afumat?
1 porție (28,4 g) de Sablefish afumat are 73 kcal, 5 g proteine, 0 g glucide și 5,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de Sablefish afumat?
2 porții (56,7 g) de Sablefish afumat are 146 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de Sablefish afumat?
½ porție (14,2 g) de Sablefish afumat are 36 kcal, 2,5 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de Sablefish afumat?
3 porții (85,1 g) de Sablefish afumat are 219 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de Sablefish afumat?
4 porții (113,4 g) de Sablefish afumat are 291 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 23 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Sablefish afumat?
50 g de Sablefish afumat are 129 kcal, 8,8 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Sablefish afumat?
150 g de Sablefish afumat are 386 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 30 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173685 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
