Știi ce ai în farfurie

Platică

Calorii și informații nutriționale

doar carne, gătit la abur

91
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi1,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 91 kcal —
  • Proteine 20 g 39%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,4 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 175 mg 8%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina E 0,68 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacină (B3) 2,6 mg 16%
  • Acid pantotenic (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamina B6 0,27 mg 16%
  • Biotină (B7) 38,4 µg 128%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 1,5 µg 63%

Minerale

  • Calciu 21 mg 2%
  • Fier 0,12 mg 1%
  • Magneziu 25 mg 6%
  • Fosfor 187 mg 15%
  • Potasiu 269 mg 6%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,01 mg 1%
  • Seleniu 41 µg 75%
  • Iod 37 µg 25%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g9120 g0 g1,4 g
50 g50 g469,8 g0 g0,7 g
150 g150 g13729 g0 g2,1 g
200 g200 g18239 g0 g2,8 g
250 g250 g22849 g0 g3,5 g

Întrebări despre Platică

Câte calorii are 100 g de Platică?

100 g de Platică are 91 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Platică?

50 g de Platică are 46 kcal, 9,8 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Platică?

150 g de Platică are 137 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Platică?

200 g de Platică are 182 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Platică?

250 g de Platică are 228 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 3,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-435 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre