Știi ce ai în farfurie

Limandă-sole

Calorii și informații nutriționale

panat, prăjit

206
caloriikcal per 100 g
Proteine17 g
Glucide12 g
Grăsimi10 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 206 kcal —
  • Proteine 17 g 33%
  • Glucide 12 g 4%
  • Grăsimi 10 g 13%
  • Grăsimi saturate 1,3 g 7%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 1 g —
  • Sodiu 270 mg 12%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina E 0,1 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 3,8 mg 24%
  • Acid pantotenic (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamina B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerale

  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,01 mg 1%
  • Seleniu 73 µg 133%
  • Iod 25 µg 17%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g20617 g12 g10 g
50 g50 g1038,4 g6 g5,1 g
150 g150 g30925 g18 g15 g
200 g200 g41233 g24 g20 g
250 g250 g51542 g30 g26 g

Întrebări despre Limandă-sole

Câte calorii are 100 g de Limandă-sole?

100 g de Limandă-sole are 206 kcal, 17 g proteine, 12 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Limandă-sole?

50 g de Limandă-sole are 103 kcal, 8,4 g proteine, 6 g glucide și 5,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Limandă-sole?

150 g de Limandă-sole are 309 kcal, 25 g proteine, 18 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Limandă-sole?

200 g de Limandă-sole are 412 kcal, 33 g proteine, 24 g glucide și 20 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Limandă-sole?

250 g de Limandă-sole are 515 kcal, 42 g proteine, 30 g glucide și 26 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26016 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre