Știi ce ai în farfurie
Sole
Calorii și informații nutriționale
prăjit
72
caloriikcal per 100 g
Proteine16 g
Glucide0 g
Grăsimi1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 72 kcal —
- Proteine 16 g 32%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 1 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 144 mg 6%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
- Niacină (B3) 1,5 mg 10%
Minerale
- Fier 0,86 mg 5%
- Magneziu 28 mg 7%
- Fosfor 250 mg 20%
- Potasiu 240 mg 5%
- Seleniu 42,3 µg 77%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 7,9 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 24 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 32 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 181 | 40 g | 0 g | 2,5 g |
Alimente similare
- Limandă-solepanat, prăjit206 kcal / 100 g
- Limbă-de-marecrudă80 kcal / 100 g
- File de limbă-de-mareprăjit105 kcal / 100 g
- Calcanprăjit194 kcal / 100 g
- Cambulăprăjită114 kcal / 100 g
- Plătică de marepanată, prăjită271 kcal / 100 g
- Pești plațigătit, căldură uscată86 kcal / 100 g
- Limandăcrud81 kcal / 100 g
- File de calcandat prin făină, prăjit94 kcal / 100 g
- Rândunică de maredoar carne, gătite la abur95 kcal / 100 g
Întrebări despre Sole
Câte calorii are 100 g de Sole?
100 g de Sole are 72 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Sole?
50 g de Sole are 36 kcal, 7,9 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Sole?
150 g de Sole are 108 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Sole?
200 g de Sole are 144 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Sole?
250 g de Sole are 181 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26062 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
