Știi ce ai în farfurie

Limandă

Calorii și informații nutriționale

crud

81
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Grăsimi0,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 81 kcal —
  • Proteine 18 g 37%
  • Grăsimi 0,9 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 111 mg 5%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 0,5 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 2,6 mg 17%
  • Acid pantotenic (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamina B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 1,7 µg 70%

Minerale

  • Calciu 47,5 mg 4%
  • Fier 0,29 mg 2%
  • Magneziu 24,7 mg 6%
  • Fosfor 176 mg 14%
  • Potasiu 262 mg 6%
  • Zinc 0,46 mg 4%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Seleniu 13,8 µg 25%
  • Iod 30 µg 20%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8118 g–0,9 g
50 g50 g409,2 g–0,4 g
150 g150 g12128 g–1,3 g
200 g200 g16237 g–1,7 g
250 g250 g20246 g–2,1 g

Întrebări despre Limandă

Câte calorii are 100 g de Limandă?

100 g de Limandă are 81 kcal, 18 g proteine, – glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Limandă?

50 g de Limandă are 40 kcal, 9,2 g proteine, – glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Limandă?

150 g de Limandă are 121 kcal, 28 g proteine, – glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Limandă?

200 g de Limandă are 162 kcal, 37 g proteine, – glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Limandă?

250 g de Limandă are 202 kcal, 46 g proteine, – glucide și 2,1 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26057 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre