Știi ce ai în farfurie

Sole

Calorii și informații nutriționale

grătat, prăjit în tigaie fără grăsimi adăugate

94
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide0 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 94 kcal —
  • Proteine 24 g 47%
  • Glucide 0 g 0%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 147 mg 6%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 0,87 mg 1%
  • Vitamina D 0,47 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacină (B3) 2,2 mg 14%
  • Acid pantotenic (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamina B6 0,34 mg 20%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 1,4 µg 58%

Minerale

  • Calciu 39 mg 3%
  • Fier 0,14 mg 1%
  • Magneziu 27 mg 6%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Potasiu 370 mg 8%
  • Zinc 0,45 mg 4%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Seleniu 30 µg 55%
  • Iod 20 µg 13%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g9424 g0 g–
50 g50 g4712 g0 g–
150 g150 g14235 g0 g–
200 g200 g18947 g0 g–
250 g250 g23659 g0 g–

Întrebări despre Sole

Câte calorii are 100 g de Sole?

100 g de Sole are 94 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și – grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Sole?

50 g de Sole are 47 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și – grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Sole?

150 g de Sole are 142 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și – grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Sole?

200 g de Sole are 189 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și – grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Sole?

250 g de Sole are 236 kcal, 59 g proteine, 0 g glucide și – grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26248 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre