Știi ce ai în farfurie
Goujons de rândunică de mare
Calorii și informații nutriționale
copt
187
caloriikcal per 100 g
Proteine16 g
Glucide15 g
Grăsimi15 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 187 kcal —
- Proteine 16 g 32%
- Glucide 15 g 5%
- Grăsimi 15 g 19%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Zaharuri 0,9 g —
- Sodiu 200 mg 9%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,1 mg 20%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 2,2 mg 14%
- Acid pantotenic (B5) 0,24 mg 5%
- Biotină (B7) 4 µg 13%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerale
- Calciu 49 mg 4%
- Fier 0,9 mg 5%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasiu 230 mg 5%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cupru 0,04 mg 4%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 16 g | 15 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 8 g | 7,4 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 24 g | 22 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 32 g | 29 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 40 g | 37 g | 37 g |
Alimente similare
Întrebări despre Goujons de rândunică de mare
Câte calorii are 100 g de Goujons de rândunică de mare?
100 g de Goujons de rândunică de mare are 187 kcal, 16 g proteine, 15 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Goujons de rândunică de mare?
50 g de Goujons de rândunică de mare are 94 kcal, 8 g proteine, 7,4 g glucide și 7,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Goujons de rândunică de mare?
150 g de Goujons de rândunică de mare are 281 kcal, 24 g proteine, 22 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Goujons de rândunică de mare?
200 g de Goujons de rândunică de mare are 374 kcal, 32 g proteine, 29 g glucide și 29 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Goujons de rândunică de mare?
250 g de Goujons de rândunică de mare are 468 kcal, 40 g proteine, 37 g glucide și 37 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 16-087 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
