Știi ce ai în farfurie
Plătică de mare
Calorii și informații nutriționale
la abur
93
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi1,9 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 93 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 1,9 g 2%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRMinerale
- Zinc 0,68 mg 6%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Seleniu 30,4 µg 55%
- Iod 30 µg 20%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9,5 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 29 g | 0 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 38 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 48 g | 0 g | 4,7 g |
Alimente similare
- File de plătică de mareînăbușit85 kcal / 100 g
- Platicădoar carne, gătit la abur91 kcal / 100 g
- Calcanfiartă98 kcal / 100 g
- Solela abur95 kcal / 100 g
- Palatiedoar carne, copt99 kcal / 100 g
- Limandă-solela abur98 kcal / 100 g
- File de calcanpoșat sau înăbușit112 kcal / 100 g
- Rândunică de maredoar carne, gătite la abur95 kcal / 100 g
- Halibut de Groenlandala abur179 kcal / 100 g
- Turbotgătit, căldură uscată122 kcal / 100 g
Întrebări despre Plătică de mare
Câte calorii are 100 g de Plătică de mare?
100 g de Plătică de mare are 93 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Plătică de mare?
50 g de Plătică de mare are 47 kcal, 9,5 g proteine, 0 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Plătică de mare?
150 g de Plătică de mare are 140 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Plătică de mare?
200 g de Plătică de mare are 186 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Plătică de mare?
250 g de Plătică de mare are 233 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26003 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
