Știi ce ai în farfurie

Somn de canal

Calorii și informații nutriționale

sălbatic, pane și prăjit

229
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide7,3 g
Grăsimi13 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 229 kcal —
  • Proteine 18 g 36%
  • Glucide 7,3 g 3%
  • Grăsimi 13 g 17%
  • Grăsimi saturate 3,3 g 16%
  • Fibre 0,7 g 3%
  • Sodiu 280 mg 12%
  • Colesterol 71 mg 24%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 8 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacină (B3) 2,3 mg 14%
  • Acid pantotenic (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamina B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 31 µg 8%
  • Vitamina B12 1,9 µg 79%

Minerale

  • Calciu 44 mg 3%
  • Fier 1,4 mg 8%
  • Magneziu 27 mg 6%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Potasiu 340 mg 7%
  • Zinc 0,86 mg 8%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Seleniu 13,9 µg 25%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g22918 g7,3 g13 g
50 g50 g1159 g3,7 g6,7 g
150 g150 g34427 g11 g20 g
200 g200 g45836 g15 g27 g
250 g250 g57345 g18 g33 g

Întrebări despre Somn de canal

Câte calorii are 100 g de Somn de canal?

100 g de Somn de canal are 229 kcal, 18 g proteine, 7,3 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Somn de canal?

50 g de Somn de canal are 115 kcal, 9 g proteine, 3,7 g glucide și 6,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Somn de canal?

150 g de Somn de canal are 344 kcal, 27 g proteine, 11 g glucide și 20 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Somn de canal?

200 g de Somn de canal are 458 kcal, 36 g proteine, 15 g glucide și 27 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Somn de canal?

250 g de Somn de canal are 573 kcal, 45 g proteine, 18 g glucide și 33 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2994 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre