Știi ce ai în farfurie
Somn de canal
Calorii și informații nutriționale
gătit, pane și prăjit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 229 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Glucide 7,3 g 3%
- Grăsimi 13 g 17%
- Grăsimi saturate 3,3 g 16%
- Fibre 0,7 g 3%
- Sodiu 280 mg 12%
- Colesterol 71 mg 24%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
- Niacină (B3) 2,3 mg 14%
- Acid pantotenic (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamina B12 1,9 µg 79%
Minerale
- Calciu 44 mg 3%
- Fier 1,4 mg 8%
- Magneziu 27 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Potasiu 340 mg 7%
- Zinc 0,86 mg 8%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Seleniu 13,9 µg 25%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 18 g | 7,3 g | 13 g |
| 1 porție | 87 g | 199 | 16 g | 6,4 g | 12 g |
| 2 porții | 174 g | 398 | 32 g | 13 g | 23 g |
| ½ porție | 43,5 g | 100 | 7,9 g | 3,2 g | 5,8 g |
| 3 porții | 261 g | 598 | 47 g | 19 g | 35 g |
| 4 porții | 348 g | 797 | 63 g | 26 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 3,7 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 27 g | 11 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 36 g | 15 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 45 g | 18 g | 33 g |
Alimente similare
Întrebări despre Somn de canal
Câte calorii are 100 g de Somn de canal?
100 g de Somn de canal are 229 kcal, 18 g proteine, 7,3 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (87 g) de Somn de canal?
1 porție (87 g) de Somn de canal are 199 kcal, 16 g proteine, 6,4 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (174 g) de Somn de canal?
2 porții (174 g) de Somn de canal are 398 kcal, 32 g proteine, 13 g glucide și 23 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (43,5 g) de Somn de canal?
½ porție (43,5 g) de Somn de canal are 100 kcal, 7,9 g proteine, 3,2 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (261 g) de Somn de canal?
3 porții (261 g) de Somn de canal are 598 kcal, 47 g proteine, 19 g glucide și 35 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (348 g) de Somn de canal?
4 porții (348 g) de Somn de canal are 797 kcal, 63 g proteine, 26 g glucide și 46 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Somn de canal?
50 g de Somn de canal are 115 kcal, 9 g proteine, 3,7 g glucide și 6,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Somn de canal?
150 g de Somn de canal are 344 kcal, 27 g proteine, 11 g glucide și 20 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174187 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
