Știi ce ai în farfurie

macrou rege

Calorii și informații nutriționale

copt sau la grătar

134
caloriikcal per 100 g
Proteine26 g
Glucide0 g
Grăsimi2,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 134 kcal —
  • Proteine 26 g 52%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 2,6 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,5 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 203 mg 9%
  • Colesterol 68 mg 23%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 252 µg 28%
  • Vitamina C 1,6 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,58 mg 45%
  • Niacină (B3) 10,5 mg 65%
  • Acid pantotenic (B5) 0,97 mg 19%
  • Vitamina B6 0,51 mg 30%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 18 µg 750%

Minerale

  • Calciu 40 mg 3%
  • Fier 2,3 mg 13%
  • Magneziu 41 mg 10%
  • Fosfor 318 mg 25%
  • Potasiu 558 mg 12%
  • Zinc 0,72 mg 7%
  • Cupru 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 46,8 µg 85%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g13426 g0 g2,6 g
50 g50 g6713 g0 g1,3 g
150 g150 g20139 g0 g3,8 g
200 g200 g26852 g0 g5,1 g
250 g250 g33565 g0 g6,4 g

Întrebări despre macrou rege

Câte calorii are 100 g de macrou rege?

100 g de macrou rege are 134 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de macrou rege?

50 g de macrou rege are 67 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de macrou rege?

150 g de macrou rege are 201 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de macrou rege?

200 g de macrou rege are 268 kcal, 52 g proteine, 0 g glucide și 5,1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de macrou rege?

250 g de macrou rege are 335 kcal, 65 g proteine, 0 g glucide și 6,4 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3147 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre