Știi ce ai în farfurie
Cod de Pacific
Calorii și informații nutriționale
crud, poate a fost congelat anterior
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 69 kcal —
- Proteine 15 g 31%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 0,4 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 303 mg 13%
- Colesterol 47 mg 16%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,54 mg 4%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,05 mg 3%
- Niacină (B3) 1,1 mg 7%
- Acid pantotenic (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2 µg 83%
- Colină 65 mg 12%
Minerale
- Calciu 8 mg 1%
- Fier 0,16 mg 1%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fosfor 281 mg 22%
- Potasiu 235 mg 5%
- Zinc 0,31 mg 3%
- Cupru 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 22,9 µg 42%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 porție | 116 g | 80 | 18 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porții | 232 g | 160 | 35 g | 0 g | 1 g |
| ½ porție | 58 g | 40 | 8,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porții | 348 g | 240 | 53 g | 0 g | 1,4 g |
| 4 porții | 464 g | 320 | 71 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
Alimente similare
- Cod atlanticcrud82 kcal / 100 g
- Codnespecificat, crud79 kcal / 100 g
- Mintai de Alaskacrud, poate conține aditivi pentru reținerea umidității56 kcal / 100 g
- Pollock de Alaskacrud56 kcal / 100 g
- Stridie de Pacificcrud81 kcal / 100 g
- Pește-de-stâncă din Pacificspecii mixte, crud90 kcal / 100 g
- Hering de Pacificcrud195 kcal / 100 g
- File de codcongelat rapid68 kcal / 100 g
- Eglefincrud74 kcal / 100 g
- Pește sablecod negru, crud195 kcal / 100 g
Întrebări despre Cod de Pacific
Câte calorii are 100 g de Cod de Pacific?
100 g de Cod de Pacific are 69 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (116 g) de Cod de Pacific?
1 porție (116 g) de Cod de Pacific are 80 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (232 g) de Cod de Pacific?
2 porții (232 g) de Cod de Pacific are 160 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (58 g) de Cod de Pacific?
½ porție (58 g) de Cod de Pacific are 40 kcal, 8,9 g proteine, 0 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (348 g) de Cod de Pacific?
3 porții (348 g) de Cod de Pacific are 240 kcal, 53 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (464 g) de Cod de Pacific?
4 porții (464 g) de Cod de Pacific are 320 kcal, 71 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cod de Pacific?
50 g de Cod de Pacific are 35 kcal, 7,6 g proteine, 0 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cod de Pacific?
150 g de Cod de Pacific are 104 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174191 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
