Știi ce ai în farfurie
cod de Pacific
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură uscată, poate conține aditivi pentru reținerea umidității
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 85 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 0,5 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 372 mg 16%
- Colesterol 57 mg 19%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,67 mg 4%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 4%
- Niacină (B3) 1,3 mg 8%
- Acid pantotenic (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 2,3 µg 96%
- Colină 79,7 mg 14%
Minerale
- Calciu 10 mg 1%
- Fier 0,2 mg 1%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fosfor 345 mg 28%
- Potasiu 289 mg 6%
- Zinc 0,39 mg 4%
- Cupru 0,02 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 28 µg 51%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 porție | 90 g | 77 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porții | 180 g | 153 | 34 g | 0 g | 0,9 g |
| ½ porție | 45 g | 38 | 8,4 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porții | 270 g | 230 | 51 g | 0 g | 1,4 g |
| 4 porții | 360 g | 306 | 67 g | 0 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,4 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 0 g | 1,3 g |
Alimente similare
- Cod atlanticcrud82 kcal / 100 g
- Mreană de Alaskagătit, căldură uscată, poate conține aditivi pentru reținerea umidității111 kcal / 100 g
- Lingcodgătit, la căldură uscată109 kcal / 100 g
- Pește-de-stâncă din Pacificspecii mixte, gătit, căldură uscată109 kcal / 100 g
- Stridie de Pacificgătit, căldură umedă163 kcal / 100 g
- Hering de Pacificgătit, căldură uscată250 kcal / 100 g
- Eglefingătit, căldură uscată90 kcal / 100 g
- Macrou de Pacific și stavridspecii mixte, gătit, căldură uscată201 kcal / 100 g
- Codpreparat la cuptorul cu microunde, fără ingrediente adăugate98 kcal / 100 g
- Mintai de Alaskacrud, poate conține aditivi pentru reținerea umidității56 kcal / 100 g
Întrebări despre cod de Pacific
Câte calorii are 100 g de cod de Pacific?
100 g de cod de Pacific are 85 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (90 g) de cod de Pacific?
1 porție (90 g) de cod de Pacific are 77 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (180 g) de cod de Pacific?
2 porții (180 g) de cod de Pacific are 153 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (45 g) de cod de Pacific?
½ porție (45 g) de cod de Pacific are 38 kcal, 8,4 g proteine, 0 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (270 g) de cod de Pacific?
3 porții (270 g) de cod de Pacific are 230 kcal, 51 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (360 g) de cod de Pacific?
4 porții (360 g) de cod de Pacific are 306 kcal, 67 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de cod de Pacific?
50 g de cod de Pacific are 43 kcal, 9,4 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de cod de Pacific?
150 g de cod de Pacific are 128 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 171990 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
