Știi ce ai în farfurie
Piotru
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 97 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 2 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 23 mg 1%
- Colesterol 32 mg 11%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 6%
- Niacină (B3) 2,6 mg 16%
- Acid pantotenic (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1 µg 43%
Minerale
- Calciu 10 mg 1%
- Fier 0,41 mg 2%
- Magneziu 27 mg 6%
- Fosfor 256 mg 20%
- Potasiu 513 mg 11%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Cupru 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | 0 g | 2 g |
| 1 porție | 85 g | 82 | 16 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 porții | 170 g | 165 | 32 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ porție | 42,5 g | 41 | 7,9 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porții | 255 g | 247 | 47 g | 0 g | 5 g |
| 4 porții | 340 g | 330 | 63 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9,3 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 28 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 37 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 46 g | 0 g | 4,9 g |
Alimente similare
- Păstrav de maregrătar/prăjit la tigaie fără grăsimi adăugate98 kcal / 100 g
- Piotrcrud
- Pește-lăpădatcrud64 kcal / 100 g
- Pestele-pescarînăbușit60 kcal / 100 g
- File de pește-lăpădatfiert80 kcal / 100 g
- Pește-lăpădat prăjitprăjit fără grăsime, în tigaie79 kcal / 100 g
- Linggătit, căldură uscată111 kcal / 100 g
Întrebări despre Piotru
Câte calorii are 100 g de Piotru?
100 g de Piotru are 97 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Piotru?
1 porție (85 g) de Piotru are 82 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Piotru?
2 porții (170 g) de Piotru are 165 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Piotru?
½ porție (42,5 g) de Piotru are 41 kcal, 7,9 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Piotru?
3 porții (255 g) de Piotru are 247 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 5 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Piotru?
4 porții (340 g) de Piotru are 330 kcal, 63 g proteine, 0 g glucide și 6,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Piotru?
50 g de Piotru are 49 kcal, 9,3 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Piotru?
150 g de Piotru are 146 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 171996 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
