Știi ce ai în farfurie
Păstrav de mare
Calorii și informații nutriționale
grătar/prăjit la tigaie fără grăsimi adăugate
98
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Grăsimi0,7 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 98 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Grăsimi 0,7 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 24,5 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 50 µg 6%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina E 0,6 mg 4%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 3,1 mg 19%
- Acid pantotenic (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 20,5 µg 5%
- Vitamina B12 0,93 µg 39%
Minerale
- Calciu 11 mg 1%
- Fier 0,46 mg 3%
- Magneziu 28,5 mg 7%
- Fosfor 368 mg 29%
- Potasiu 472 mg 10%
- Zinc 0,64 mg 6%
- Cupru 0,3 mg 33%
- Seleniu 42,5 µg 77%
- Iod 40,6 µg 27%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 23 g | – | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 12 g | – | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 35 g | – | 1 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 46 g | – | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 58 g | – | 1,7 g |
Alimente similare
Întrebări despre Păstrav de mare
Câte calorii are 100 g de Păstrav de mare?
100 g de Păstrav de mare are 98 kcal, 23 g proteine, – glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Păstrav de mare?
50 g de Păstrav de mare are 49 kcal, 12 g proteine, – glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Păstrav de mare?
150 g de Păstrav de mare are 147 kcal, 35 g proteine, – glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Păstrav de mare?
200 g de Păstrav de mare are 196 kcal, 46 g proteine, – glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Păstrav de mare?
250 g de Păstrav de mare are 246 kcal, 58 g proteine, – glucide și 1,7 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26081 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
