Știi ce ai în farfurie

Păstrav de mare

Calorii și informații nutriționale

crud

67
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide0 g
Grăsimi0,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 67 kcal —
  • Proteine 15 g 30%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,7 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 77,8 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 0,67 mg 1%
  • Vitamina D 1,4 µg 7%
  • Vitamina E 0 mg 0%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 2,1 mg 13%
  • Acid pantotenic (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamina B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 0,9 µg 38%

Minerale

  • Calciu 18,2 mg 1%
  • Fier 0,3 mg 2%
  • Magneziu 20,7 mg 5%
  • Fosfor 241 mg 19%
  • Potasiu 296 mg 6%
  • Zinc 0,55 mg 5%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 34,5 µg 63%
  • Iod 32,2 µg 21%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g6715 g0 g0,7 g
50 g50 g347,6 g0 g0,4 g
150 g150 g10123 g0 g1,1 g
200 g200 g13430 g0 g1,5 g
250 g250 g16838 g0 g1,9 g

Întrebări despre Păstrav de mare

Câte calorii are 100 g de Păstrav de mare?

100 g de Păstrav de mare are 67 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Păstrav de mare?

50 g de Păstrav de mare are 34 kcal, 7,6 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Păstrav de mare?

150 g de Păstrav de mare are 101 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Păstrav de mare?

200 g de Păstrav de mare are 134 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Păstrav de mare?

250 g de Păstrav de mare are 168 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26018 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre