Știi ce ai în farfurie
Păstrav de mare
Calorii și informații nutriționale
lophius budegassa, crud
70
caloriikcal per 100 g
Proteine17 g
Grăsimi0,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 70 kcal —
- Proteine 17 g 33%
- Grăsimi 0,4 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 127 mg 6%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina D 0,33 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
- Niacină (B3) 2,4 mg 15%
- Acid pantotenic (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Vitamina B12 0,46 µg 19%
Minerale
- Calciu 1 mg 0%
- Fier 0,26 mg 1%
- Magneziu 28,7 mg 7%
- Fosfor 149 mg 12%
- Potasiu 339 mg 7%
- Zinc 0,44 mg 4%
- Seleniu 414 µg 753%
- Iod 41,2 µg 27%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 17 g | – | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 8,4 g | – | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 25 g | – | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 33 g | – | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 176 | 42 g | – | 0,9 g |
Alimente similare
Întrebări despre Păstrav de mare
Câte calorii are 100 g de Păstrav de mare?
100 g de Păstrav de mare are 70 kcal, 17 g proteine, – glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Păstrav de mare?
50 g de Păstrav de mare are 35 kcal, 8,4 g proteine, – glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Păstrav de mare?
150 g de Păstrav de mare are 105 kcal, 25 g proteine, – glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Păstrav de mare?
200 g de Păstrav de mare are 140 kcal, 33 g proteine, – glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Păstrav de mare?
250 g de Păstrav de mare are 176 kcal, 42 g proteine, – glucide și 0,9 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26208 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
