Știi ce ai în farfurie

Piotru

Calorii și informații nutriționale

copt sau la grătar

97
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 97 kcal —
  • Proteine 19 g 37%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 2 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 23 mg 1%
  • Colesterol 32 mg 11%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 14 µg 2%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacină (B3) 2,6 mg 16%
  • Acid pantotenic (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamina B6 0,28 mg 16%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 1 µg 43%

Minerale

  • Calciu 10 mg 1%
  • Fier 0,41 mg 2%
  • Magneziu 27 mg 6%
  • Fosfor 256 mg 20%
  • Potasiu 513 mg 11%
  • Zinc 0,53 mg 5%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 46,8 µg 85%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g9719 g0 g2 g
50 g50 g499,3 g0 g1 g
150 g150 g14628 g0 g2,9 g
200 g200 g19437 g0 g3,9 g
250 g250 g24346 g0 g4,9 g

Întrebări despre Piotru

Câte calorii are 100 g de Piotru?

100 g de Piotru are 97 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Piotru?

50 g de Piotru are 49 kcal, 9,3 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Piotru?

150 g de Piotru are 146 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Piotru?

200 g de Piotru are 194 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 3,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Piotru?

250 g de Piotru are 243 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 4,9 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3150 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre