Știi ce ai în farfurie

Brosme

Calorii și informații nutriționale

gătit, la căldură uscată

112
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide0 g
Grăsimi0,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 112 kcal —
  • Proteine 24 g 49%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,9 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 40 mg 2%
  • Colesterol 53 mg 18%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 21 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacină (B3) 3,3 mg 20%
  • Acid pantotenic (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamina B6 0,45 mg 26%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamina B12 1,2 µg 50%

Minerale

  • Calciu 13 mg 1%
  • Fier 1,1 mg 6%
  • Magneziu 40 mg 10%
  • Fosfor 262 mg 21%
  • Potasiu 503 mg 11%
  • Zinc 0,49 mg 4%
  • Cupru 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 46,8 µg 85%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11224 g0 g0,9 g
1 porție95 g10623 g0 g0,8 g
2 porții190 g21346 g0 g1,7 g
½ porție47,5 g5312 g0 g0,4 g
3 porții285 g31969 g0 g2,5 g
4 porții380 g42693 g0 g3,3 g
50 g50 g5612 g0 g0,4 g
150 g150 g16837 g0 g1,3 g
200 g200 g22449 g0 g1,8 g
250 g250 g28061 g0 g2,2 g

Întrebări despre Brosme

Câte calorii are 100 g de Brosme?

100 g de Brosme are 112 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (95 g) de Brosme?

1 porție (95 g) de Brosme are 106 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (190 g) de Brosme?

2 porții (190 g) de Brosme are 213 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (47,5 g) de Brosme?

½ porție (47,5 g) de Brosme are 53 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (285 g) de Brosme?

3 porții (285 g) de Brosme are 319 kcal, 69 g proteine, 0 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (380 g) de Brosme?

4 porții (380 g) de Brosme are 426 kcal, 93 g proteine, 0 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Brosme?

50 g de Brosme are 56 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Brosme?

150 g de Brosme are 168 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 171991 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre