Știi ce ai în farfurie

cod

Calorii și informații nutriționale

doar carnea, crudă

75
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide0 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 75 kcal —
  • Proteine 18 g 35%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 91 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina E 0,66 mg 4%
  • Vitamina K 0,01 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 2,3 mg 14%
  • Acid pantotenic (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamina B6 0,14 mg 8%
  • Biotină (B7) 1,3 µg 4%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 1,5 µg 63%

Minerale

  • Calciu 12 mg 1%
  • Fier 0,1 mg 1%
  • Magneziu 25 mg 6%
  • Fosfor 169 mg 14%
  • Potasiu 322 mg 7%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 23 µg 42%
  • Iod 196 µg 131%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g7518 g0 g0,6 g
50 g50 g388,8 g0 g0,3 g
150 g150 g11326 g0 g0,9 g
200 g200 g15035 g0 g1,2 g
250 g250 g18844 g0 g1,5 g

Întrebări despre cod

Câte calorii are 100 g de cod?

100 g de cod are 75 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de cod?

50 g de cod are 38 kcal, 8,8 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de cod?

150 g de cod are 113 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de cod?

200 g de cod are 150 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de cod?

250 g de cod are 188 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-372 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre