Știi ce ai în farfurie
Pomfret alb
Calorii și informații nutriționale
crud
92
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide0 g
Grăsimi2,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 92 kcal —
- Proteine 18 g 37%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 2,1 g 3%
- Grăsimi saturate 0,6 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 94 mg 4%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Tiamină (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavină (B2) 0,19 mg 15%
- Niacină (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamina B6 0,45 mg 26%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerale
- Calciu 72 mg 6%
- Fier 0,9 mg 5%
- Fosfor 300 mg 24%
- Potasiu 320 mg 7%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,18 mg 8%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,2 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 28 g | 0 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 37 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 46 g | 0 g | 5,3 g |
Alimente similare
Întrebări despre Pomfret alb
Câte calorii are 100 g de Pomfret alb?
100 g de Pomfret alb are 92 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Pomfret alb?
50 g de Pomfret alb are 46 kcal, 9,2 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Pomfret alb?
150 g de Pomfret alb are 138 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Pomfret alb?
200 g de Pomfret alb are 184 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Pomfret alb?
250 g de Pomfret alb are 230 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 5,3 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 16-125 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
