Știi ce ai în farfurie
merlan
Calorii și informații nutriționale
la abur
98
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Grăsimi0,7 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 98 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Grăsimi 0,7 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 110 mg 5%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,44 mg 3%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,31 mg 24%
- Niacină (B3) 1,8 mg 11%
- Acid pantotenic (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 21 mg 2%
- Fier 0,1 mg 1%
- Magneziu 28 mg 7%
- Fosfor 190 mg 15%
- Potasiu 400 mg 9%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cupru 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 25 µg 45%
- Iod 75 µg 50%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 23 g | – | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 12 g | – | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 35 g | – | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 197 | 46 g | – | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 58 g | – | 1,8 g |
Alimente similare
Întrebări despre merlan
Câte calorii are 100 g de merlan?
100 g de merlan are 98 kcal, 23 g proteine, – glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de merlan?
50 g de merlan are 49 kcal, 12 g proteine, – glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de merlan?
150 g de merlan are 147 kcal, 35 g proteine, – glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de merlan?
200 g de merlan are 197 kcal, 46 g proteine, – glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de merlan?
250 g de merlan are 246 kcal, 58 g proteine, – glucide și 1,8 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26022 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
