Veste, kaj je na vašem krožniku
Piškoti
Kalorije in hranilne vrednosti
navadni ali s pinjencem, iz ohlajenega testa, z veliko maščobe
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 307 kcal —
- Beljakovine 6,7 g 13%
- Ogljikovi hidrati 46 g 17%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 2,8 g 14%
- Vlaknine 0,7 g 3%
- Sladkorji 7,4 g —
- Natrij 977 mg 42%
- Holesterol 1 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Vitamin K 6,2 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantotenska kislina (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
Minerali
- Kalcij 51 mg 4%
- Železo 2,5 mg 14%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 470 mg 38%
- Kalij 162 mg 3%
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 8 µg 15%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 6,7 g | 46 g | 11 g |
| 1 porcija | 58 g | 178 | 3,9 g | 27 g | 6,1 g |
| 2 porciji | 116 g | 356 | 7,7 g | 53 g | 12 g |
| ½ porcije | 29 g | 89 | 1,9 g | 13 g | 3,1 g |
| 3 porcije | 174 g | 534 | 12 g | 79 g | 18 g |
| 4 porcije | 232 g | 712 | 16 g | 106 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 3,3 g | 23 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 10 g | 68 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 13 g | 91 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 17 g | 114 g | 27 g |
Podobna živila
- Sladkorni piškotihlajeno testo436 kcal / 100 g
- Masleni piškotiindustrijsko pripravljeni, obogateni467 kcal / 100 g
- Piškot s siriščemnavadni ali, ohlajeno testo, z manj maščobe270 kcal / 100 g
- Bolj masten piškotohlajeno testo, z več maščobami307 kcal / 100 g
- Piškot481 kcal / 100 g
- Navadni ali pinjenci piškotdry mix, prepared335 kcal / 100 g
- Mešanica za piškotenavadni ali s siriščem, suha mešanica428 kcal / 100 g
- Sladkorni piškotohlajeno testo, pečeno489 kcal / 100 g
- Večzrnati piškotohlajeno testo263 kcal / 100 g
- Zamrznjen pečeni piškotnavadni ali s siriščem, zamrznjeni, pečeni338 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piškoti
Kako pogrejem piškote, da so spet hrustljavi?
Razporedi jih po pekaču in jih za 3–5 minut postavi v pečico, ogreto na 160 °C. Preden jih poješ, jih pusti nekaj minut, da se ohladijo in otrdijo.
Kako dolgo ostanejo piškoti sveži in kako jih shranim?
Ko se povsem ohladijo, jih spravi v nepredušno zaprto posodo na suho mesto; tako ostanejo hrustljavi približno teden dni. Mehke piškote shrani ločeno od hrustljavih, saj vlaga prehaja med njimi.
S čim postrežem piškote?
Dobro se podajo h kavi, čaju ali kozarcu mleka. Z njimi lahko pripraviš tudi podlago za skutno torto: piškote zdrobi, zmešaj s stopljenim maslom in zmes pritisni v model.
Ali lahko piškote zamrznem?
Da. Zloži jih v dobro zaprto posodo ali vrečko, med plasti pa položi papir za peko; pri sobni temperaturi se odtalijo v približno pol ure.
Kaj uporabim namesto piškotov za podlago za torto?
Uporabi drobtine iz suhih krekerjev ali ovsenih kosmičev, zmešanih z nekaj stopljenega masla. Ker so manj sladki kot piškoti, lahko zmesi dodaš malo sladkorja.
Kako se piškoti razlikujejo od sladkornih piškotov?
Sladkorni piškoti so praviloma bolj sladki in mastnejši: vsebujejo 489 kcal in 23 g maščob na 100 g, piškoti pa 307 kcal in 11 g maščob.
Ali piškoti vsebujejo veliko soli?
Vsebujejo je precej: 100 g piškotov vsebuje 977 mg natrija. Če jih ješ z zelo slanimi namazi ali siri, se sol iz obroka hitro sešteje.
Ali lahko piškote ponudim majhnemu otroku?
Trdi in suhi piškoti se lahko ob ugrizu odlomijo v koščke, zato jih majhnemu otroku ponudi le, ko sedi in je pod nadzorom. Za otroka, ki še ne obvlada dobro žvečenja, jih raje zmehčaj v mleku.
Vir: USDA FoodData Central 172668 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
