Weet wat er op je bord ligt

Makreel

Calorieën en voedingswaarden

geroosterd/in de oven gebakken

228
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Vet16 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 228 kcal —
  • Eiwit 22 g 43%
  • Vet 16 g 20%
  • Verzadigd vet 4,4 g 22%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 83 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 62 µg 7%
  • Vitamine C 0,4 mg 0%
  • Vitamine D 7,7 µg 39%
  • Vitamine E 0,71 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,41 mg 32%
  • Niacine (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamine B6 0,62 mg 36%
  • Folaat (B9) 22,6 µg 6%
  • Vitamine B12 19 µg 792%

Mineralen

  • Calcium 12,8 mg 1%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 28,5 mg 7%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalium 401 mg 9%
  • Zink 0,94 mg 9%
  • Seleen 51,6 µg 94%
  • Jodium 45,8 µg 31%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22822 g–16 g
50 g50 g11411 g–7,9 g
150 g150 g34232 g–24 g
200 g200 g45643 g–32 g
250 g250 g57054 g–40 g

Vragen over Makreel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Makreel?

100 g Makreel bevat 228 kcal, met 22 g eiwit, – koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Makreel?

50 g Makreel bevat 114 kcal, met 11 g eiwit, – koolhydraten en 7,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Makreel?

150 g Makreel bevat 342 kcal, met 32 g eiwit, – koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Makreel?

200 g Makreel bevat 456 kcal, met 43 g eiwit, – koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Makreel?

250 g Makreel bevat 570 kcal, met 54 g eiwit, – koolhydraten en 40 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26019 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels