Weet wat er op je bord ligt

koningsmakreel

Calorieën en voedingswaarden

gebakken of gegrild

134
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet2,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 134 kcal —
  • Eiwit 26 g 52%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,6 g 3%
  • Verzadigd vet 0,5 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 203 mg 9%
  • Cholesterol 68 mg 23%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 252 µg 28%
  • Vitamine C 1,6 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,58 mg 45%
  • Niacine (B3) 10,5 mg 65%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,97 mg 19%
  • Vitamine B6 0,51 mg 30%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 18 µg 750%

Mineralen

  • Calcium 40 mg 3%
  • IJzer 2,3 mg 13%
  • Magnesium 41 mg 10%
  • Fosfor 318 mg 25%
  • Kalium 558 mg 12%
  • Zink 0,72 mg 7%
  • Koper 0,03 mg 4%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 46,8 µg 85%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13426 g0 g2,6 g
50 g50 g6713 g0 g1,3 g
150 g150 g20139 g0 g3,8 g
200 g200 g26852 g0 g5,1 g
250 g250 g33565 g0 g6,4 g

Vragen over koningsmakreel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g koningsmakreel?

100 g koningsmakreel bevat 134 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g koningsmakreel?

50 g koningsmakreel bevat 67 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g koningsmakreel?

150 g koningsmakreel bevat 201 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g koningsmakreel?

200 g koningsmakreel bevat 268 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g koningsmakreel?

250 g koningsmakreel bevat 335 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3147 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels