Weet wat er op je bord ligt

Lengvis

Calorieën en voedingswaarden

gebakken of geroosterd

111
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet0,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 111 kcal —
  • Eiwit 24 g 49%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,8 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 173 mg 8%
  • Cholesterol 51 mg 17%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 35 µg 4%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacine (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamine B6 0,35 mg 21%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 0,65 µg 27%

Mineralen

  • Calcium 44 mg 3%
  • IJzer 0,83 mg 5%
  • Magnesium 81 mg 19%
  • Fosfor 254 mg 20%
  • Kalium 486 mg 10%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,14 mg 16%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 46,8 µg 85%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11124 g0 g0,8 g
50 g50 g5612 g0 g0,4 g
150 g150 g16737 g0 g1,2 g
200 g200 g22249 g0 g1,6 g
250 g250 g27861 g0 g2,1 g

Vragen over Lengvis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lengvis?

100 g Lengvis bevat 111 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lengvis?

50 g Lengvis bevat 56 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lengvis?

150 g Lengvis bevat 167 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lengvis?

200 g Lengvis bevat 222 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lengvis?

250 g Lengvis bevat 278 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3145 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels