Weet wat er op je bord ligt

Ling

Calorieën en voedingswaarden

rauw

87
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 87 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 135 mg 6%
  • Cholesterol 40 mg 13%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 30 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 0,56 µg 23%

Mineralen

  • Calcium 34 mg 3%
  • IJzer 0,65 mg 4%
  • Magnesium 63 mg 15%
  • Fosfor 198 mg 16%
  • Kalium 379 mg 8%
  • Zink 0,78 mg 7%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 36,5 µg 66%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g8719 g0 g0,6 g
1 portie85 g7416 g0 g0,5 g
2 porties170 g14832 g0 g1,1 g
½ portie42,5 g378,1 g0 g0,3 g
3 porties255 g22248 g0 g1,6 g
4 porties340 g29665 g0 g2,2 g
50 g50 g449,5 g0 g0,3 g
150 g150 g13129 g0 g1 g
200 g200 g17438 g0 g1,3 g
250 g250 g21848 g0 g1,6 g

Vragen over Ling

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ling?

100 g Ling bevat 87 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Ling?

1 portie (85 g) Ling bevat 74 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Ling?

2 porties (170 g) Ling bevat 148 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Ling?

½ portie (42,5 g) Ling bevat 37 kcal, met 8,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Ling?

3 porties (255 g) Ling bevat 222 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Ling?

4 porties (340 g) Ling bevat 296 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ling?

50 g Ling bevat 44 kcal, met 9,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ling?

150 g Ling bevat 131 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3019 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels