Weet wat er op je bord ligt
Kwabaal
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 90 kcal —
- Eiwit 19 g 39%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 0,8 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 97 mg 4%
- Cholesterol 60 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotheenzuur (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,8 µg 33%
Mineralen
- Calcium 50 mg 4%
- IJzer 0,9 mg 5%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 404 mg 9%
- Zink 0,76 mg 7%
- Koper 0,2 mg 22%
- Mangaan 0,7 mg 30%
- Seleen 12,6 µg 23%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 portie | 116 g | 104 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porties | 232 g | 209 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ portie | 58 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porties | 348 g | 313 | 67 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 porties | 464 g | 418 | 90 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 29 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 39 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 48 g | 0 g | 2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Kwabaal
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kwabaal?
100 g Kwabaal bevat 90 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (116 g) Kwabaal?
1 portie (116 g) Kwabaal bevat 104 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (232 g) Kwabaal?
2 porties (232 g) Kwabaal bevat 209 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (58 g) Kwabaal?
½ portie (58 g) Kwabaal bevat 52 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (348 g) Kwabaal?
3 porties (348 g) Kwabaal bevat 313 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (464 g) Kwabaal?
4 porties (464 g) Kwabaal bevat 418 kcal, met 90 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kwabaal?
50 g Kwabaal bevat 45 kcal, met 9,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kwabaal?
150 g Kwabaal bevat 135 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171950 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
