Weet wat er op je bord ligt
Lingcod
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 85 kcal —
- Eiwit 18 g 35%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 1,1 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterol 52 mg 17%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 15 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
- Niacine (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotheenzuur (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 3,6 µg 150%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 0,32 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 437 mg 9%
- Zink 0,45 mg 4%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 36,5 µg 66%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0 g | 1,1 g |
| 1 portie | 85 g | 72 | 15 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porties | 170 g | 145 | 30 g | 0 g | 1,8 g |
| ½ portie | 42,5 g | 36 | 7,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porties | 255 g | 217 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 4 porties | 340 g | 289 | 60 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8,8 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 35 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 44 g | 0 g | 2,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lingcod-vleesrauw, alaska inheems79 kcal / 100 g
- Lingcod-leverinheems425 kcal / 100 g
- Lingrauw87 kcal / 100 g
- Sablefishrauw195 kcal / 100 g
- Lengrauw81 kcal / 100 g
- Zwarte koolviszwarte kabeljauw, rauw195 kcal / 100 g
- Stille Oceaan-kabeljauwrauw69 kcal / 100 g
- Lengvisgebakken of geroosterd111 kcal / 100 g
- Atlantische kabeljauwrauw82 kcal / 100 g
- Schelvisrauw74 kcal / 100 g
Vragen over Lingcod
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lingcod?
100 g Lingcod bevat 85 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lingcod?
1 portie (85 g) Lingcod bevat 72 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lingcod?
2 porties (170 g) Lingcod bevat 145 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lingcod?
½ portie (42,5 g) Lingcod bevat 36 kcal, met 7,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lingcod?
3 porties (255 g) Lingcod bevat 217 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lingcod?
4 porties (340 g) Lingcod bevat 289 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lingcod?
50 g Lingcod bevat 43 kcal, met 8,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lingcod?
150 g Lingcod bevat 128 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173671 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
