Weet wat er op je bord ligt

Lingcod

Calorieën en voedingswaarden

gebakken of gegrild

109
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet1,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 109 kcal —
  • Eiwit 23 g 45%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,4 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Cholesterol 67 mg 22%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 17 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamine B6 0,35 mg 20%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 4,2 µg 173%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 0,41 mg 2%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 258 mg 21%
  • Kalium 560 mg 12%
  • Zink 0,58 mg 5%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 46,8 µg 85%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10923 g0 g1,4 g
50 g50 g5511 g0 g0,7 g
150 g150 g16434 g0 g2 g
200 g200 g21845 g0 g2,7 g
250 g250 g27357 g0 g3,4 g

Vragen over Lingcod

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lingcod?

100 g Lingcod bevat 109 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lingcod?

50 g Lingcod bevat 55 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lingcod?

150 g Lingcod bevat 164 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lingcod?

200 g Lingcod bevat 218 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lingcod?

250 g Lingcod bevat 273 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3146 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels