Weet wat er op je bord ligt

Alaska-pollok

Calorieën en voedingswaarden

gebakken of gegrild

111
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet1,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 111 kcal —
  • Eiwit 23 g 47%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,2 g 2%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 419 mg 18%
  • Cholesterol 86 mg 29%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 17 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 2,6 µg 13%
  • Vitamine E 0,28 mg 2%
  • Vitamine K 0,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 3,9 mg 25%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamine B6 0,33 mg 19%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 3,7 µg 153%
  • Choline 91,6 mg 17%

Mineralen

  • Calcium 72 mg 6%
  • IJzer 0,56 mg 3%
  • Magnesium 81 mg 19%
  • Fosfor 267 mg 21%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 0,57 mg 5%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 44,1 µg 80%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11124 g0 g1,2 g
50 g50 g5612 g0 g0,6 g
150 g150 g16735 g0 g1,8 g
200 g200 g22247 g0 g2,4 g
250 g250 g27859 g0 g3 g

Vragen over Alaska-pollok

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Alaska-pollok?

100 g Alaska-pollok bevat 111 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Alaska-pollok?

50 g Alaska-pollok bevat 56 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Alaska-pollok?

150 g Alaska-pollok bevat 167 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Alaska-pollok?

200 g Alaska-pollok bevat 222 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Alaska-pollok?

250 g Alaska-pollok bevat 278 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3040 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels