Weet wat er op je bord ligt

Alaskakoolvis

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, gebakken

124
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet1,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 124 kcal —
  • Eiwit 28 g 56%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,2 g 2%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 117 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine E 1 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 3,6 mg 23%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 3,6 µg 150%

Mineralen

  • Calcium 21 mg 2%
  • IJzer 0,31 mg 2%
  • Magnesium 51 mg 12%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalium 371 mg 8%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 46 µg 84%
  • Jodium 97 µg 65%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12428 g0 g1,2 g
50 g50 g6214 g0 g0,6 g
150 g150 g18642 g0 g1,8 g
200 g200 g24856 g0 g2,4 g
250 g250 g31071 g0 g3 g

Vragen over Alaskakoolvis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Alaskakoolvis?

100 g Alaskakoolvis bevat 124 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Alaskakoolvis?

50 g Alaskakoolvis bevat 62 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Alaskakoolvis?

150 g Alaskakoolvis bevat 186 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Alaskakoolvis?

200 g Alaskakoolvis bevat 248 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Alaskakoolvis?

250 g Alaskakoolvis bevat 310 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-436 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels