Weet wat er op je bord ligt

Alaskakoolvis

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, rauw

72
calorieënkcal per 100 g
Eiwit16 g
Koolhydraten0 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 72 kcal —
  • Eiwit 16 g 33%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 68 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine E 0,6 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Biotine (B7) 1,3 µg 4%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 2,3 µg 96%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 0,18 mg 1%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Kalium 216 mg 5%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 27 µg 49%
  • Jodium 56 µg 37%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g7216 g0 g0,7 g
50 g50 g368,2 g0 g0,4 g
150 g150 g10825 g0 g1,1 g
200 g200 g14433 g0 g1,4 g
250 g250 g18041 g0 g1,8 g

Vragen over Alaskakoolvis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Alaskakoolvis?

100 g Alaskakoolvis bevat 72 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Alaskakoolvis?

50 g Alaskakoolvis bevat 36 kcal, met 8,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Alaskakoolvis?

150 g Alaskakoolvis bevat 108 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Alaskakoolvis?

200 g Alaskakoolvis bevat 144 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Alaskakoolvis?

250 g Alaskakoolvis bevat 180 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-378 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels