Weet wat er op je bord ligt

Wijting

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, rauw

81
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 81 kcal —
  • Eiwit 19 g 37%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 90 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Biotine (B7) 1 µg 3%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 0,1 mg 1%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,01 mg 1%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 21 µg 38%
  • Jodium 67 µg 45%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g8119 g0 g0,7 g
50 g50 g419,4 g0 g0,4 g
150 g150 g12228 g0 g1,1 g
200 g200 g16237 g0 g1,4 g
250 g250 g20347 g0 g1,8 g

Vragen over Wijting

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wijting?

100 g Wijting bevat 81 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wijting?

50 g Wijting bevat 41 kcal, met 9,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wijting?

150 g Wijting bevat 122 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Wijting?

200 g Wijting bevat 162 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Wijting?

250 g Wijting bevat 203 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-159 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels