Weet wat er op je bord ligt

wijting

Calorieën en voedingswaarden

rauw

78
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 78 kcal —
  • Eiwit 18 g 36%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%
  • Cholesterol 31 mg 10%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Vitamine E 0,23 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 2 mg 13%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamine B6 0,18 mg 11%
  • Folaat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 0,8 µg 33%
  • Choline 65 mg 12%

Mineralen

  • Calcium 50 mg 4%
  • IJzer 0,3 mg 2%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Seleen 29,8 µg 54%
  • Jodium 278 µg 185%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g7818 g0 g0,6 g
50 g50 g399,1 g0 g0,3 g
150 g150 g11727 g0 g0,9 g
200 g200 g15636 g0 g1,2 g
250 g250 g19646 g0 g1,5 g

Vragen over wijting

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g wijting?

100 g wijting bevat 78 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g wijting?

50 g wijting bevat 39 kcal, met 9,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g wijting?

150 g wijting bevat 117 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g wijting?

200 g wijting bevat 156 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g wijting?

250 g wijting bevat 196 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 553 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels