Weet wat er op je bord ligt

Wijting

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, gestoomd

92
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet0,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 92 kcal —
  • Eiwit 21 g 42%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,9 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 110 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacine (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Biotine (B7) 1 µg 3%

Mineralen

  • Calcium 21 mg 2%
  • IJzer 0,1 mg 1%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,01 mg 1%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 25 µg 45%
  • Jodium 80 µg 53%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9221 g0 g0,9 g
50 g50 g4611 g0 g0,5 g
150 g150 g13831 g0 g1,4 g
200 g200 g18442 g0 g1,8 g
250 g250 g23052 g0 g2,3 g

Vragen over Wijting

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wijting?

100 g Wijting bevat 92 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wijting?

50 g Wijting bevat 46 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wijting?

150 g Wijting bevat 138 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Wijting?

200 g Wijting bevat 184 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Wijting?

250 g Wijting bevat 230 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-160 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels