Weet wat er op je bord ligt

kabeljauw

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, gestoomd

98
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet0,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 98 kcal —
  • Eiwit 23 g 46%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,8 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 127 mg 6%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine E 0,86 mg 6%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 2,7 mg 17%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamine B6 0,18 mg 11%
  • Biotine (B7) 1,5 µg 5%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 1,9 µg 79%

Mineralen

  • Calcium 16 mg 1%
  • IJzer 0,1 mg 1%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 420 mg 9%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 30 µg 55%
  • Jodium 256 µg 171%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9823 g0 g0,8 g
50 g50 g4911 g0 g0,4 g
150 g150 g14734 g0 g1,2 g
200 g200 g19646 g0 g1,6 g
250 g250 g24557 g0 g2 g

Vragen over kabeljauw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kabeljauw?

100 g kabeljauw bevat 98 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kabeljauw?

50 g kabeljauw bevat 49 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kabeljauw?

150 g kabeljauw bevat 147 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g kabeljauw?

200 g kabeljauw bevat 196 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g kabeljauw?

250 g kabeljauw bevat 245 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-467 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels