Weet wat er op je bord ligt

Kabeljauw

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, gemiddeld

100
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Vet0,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 100 kcal —
  • Eiwit 23 g 47%
  • Vet 0,8 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 78,4 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5,2 µg 1%
  • Vitamine C 0,53 mg 1%
  • Vitamine D 0,63 µg 3%
  • Vitamine K 0,05 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 2 mg 13%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamine B6 0,21 mg 12%
  • Folaat (B9) 11,4 µg 3%
  • Vitamine B12 1,8 µg 73%

Mineralen

  • Calcium 14,4 mg 1%
  • IJzer 0,2 mg 1%
  • Magnesium 25,4 mg 6%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 327 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 25,6 µg 47%
  • Jodium 121 µg 81%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10023 g–0,8 g
50 g50 g5012 g–0,4 g
150 g150 g15035 g–1,1 g
200 g200 g20047 g–1,5 g
250 g250 g25058 g–1,9 g

Vragen over Kabeljauw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kabeljauw?

100 g Kabeljauw bevat 100 kcal, met 23 g eiwit, – koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kabeljauw?

50 g Kabeljauw bevat 50 kcal, met 12 g eiwit, – koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kabeljauw?

150 g Kabeljauw bevat 150 kcal, met 35 g eiwit, – koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kabeljauw?

200 g Kabeljauw bevat 200 kcal, met 47 g eiwit, – koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kabeljauw?

250 g Kabeljauw bevat 250 kcal, met 58 g eiwit, – koolhydraten en 1,9 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 25997 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels