Weet wat er op je bord ligt

Kabeljauw in beslag

Calorieën en voedingswaarden

gebakken in de oven

229
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten20 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 229 kcal —
  • Eiwit 12 g 25%
  • Koolhydraten 20 g 7%
  • Vet 12 g 15%
  • Verzadigd vet 1,7 g 9%
  • Vezels 1,5 g 5%
  • Suikers 2 g —
  • Natrium 424 mg 18%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine E 2,4 mg 16%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Biotine (B7) 1,4 µg 5%
  • Folaat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 1,7 µg 71%

Mineralen

  • Calcium 32 mg 2%
  • IJzer 0,51 mg 3%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 158 mg 13%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,14 mg 6%
  • Seleen 17 µg 31%
  • Jodium 99 µg 66%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22912 g20 g12 g
50 g50 g1156,2 g9,9 g5,9 g
150 g150 g34419 g30 g18 g
200 g200 g45825 g39 g24 g
250 g250 g57331 g49 g30 g

Vragen over Kabeljauw in beslag

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kabeljauw in beslag?

100 g Kabeljauw in beslag bevat 229 kcal, met 12 g eiwit, 20 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kabeljauw in beslag?

50 g Kabeljauw in beslag bevat 115 kcal, met 6,2 g eiwit, 9,9 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kabeljauw in beslag?

150 g Kabeljauw in beslag bevat 344 kcal, met 19 g eiwit, 30 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kabeljauw in beslag?

200 g Kabeljauw in beslag bevat 458 kcal, met 25 g eiwit, 39 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kabeljauw in beslag?

250 g Kabeljauw in beslag bevat 573 kcal, met 31 g eiwit, 49 g koolhydraten en 30 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-369 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels