Weet wat er op je bord ligt

Gepaneerde schelvis

Calorieën en voedingswaarden

gefrituurd in commerciële oliemix

232
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten10 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 232 kcal —
  • Eiwit 17 g 34%
  • Koolhydraten 10 g 4%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 7,2 g 36%
  • Natrium 180 mg 8%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine E 1,5 mg 10%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 27 µg 7%

Mineralen

  • Calcium 180 mg 14%
  • IJzer 0,4 mg 2%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,14 mg 6%
  • Seleen 21 µg 38%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23217 g10 g14 g
50 g50 g1168,6 g5 g7 g
150 g150 g34826 g15 g21 g
200 g200 g46434 g20 g28 g
250 g250 g58043 g25 g35 g

Vragen over Gepaneerde schelvis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gepaneerde schelvis?

100 g Gepaneerde schelvis bevat 232 kcal, met 17 g eiwit, 10 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gepaneerde schelvis?

50 g Gepaneerde schelvis bevat 116 kcal, met 8,6 g eiwit, 5 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gepaneerde schelvis?

150 g Gepaneerde schelvis bevat 348 kcal, met 26 g eiwit, 15 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gepaneerde schelvis?

200 g Gepaneerde schelvis bevat 464 kcal, met 34 g eiwit, 20 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gepaneerde schelvis?

250 g Gepaneerde schelvis bevat 580 kcal, met 43 g eiwit, 25 g koolhydraten en 35 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-495 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels