Weet wat er op je bord ligt
Kabeljau in paneermeel
Calorieën en voedingswaarden
gebakken
204
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten20 g
Vet8,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 204 kcal —
- Eiwit 14 g 27%
- Koolhydraten 20 g 7%
- Vet 8,3 g 11%
- Verzadigd vet 1,3 g 7%
- Vezels 1,9 g 7%
- Suikers 0,9 g —
- Natrium 330 mg 14%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine E 1,8 mg 12%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotheenzuur (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Biotine (B7) 3 µg 10%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 1 µg 42%
Mineralen
- Calcium 41 mg 3%
- IJzer 0,54 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,17 mg 7%
- Seleen 21 µg 38%
- Jodium 99 µg 66%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 14 g | 20 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 6,9 g | 9,9 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 21 g | 30 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 27 g | 40 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 34 g | 50 g | 21 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kabeljauw in beslaggebakken in de oven229 kcal / 100 g
- Gepaneerde kabeljauwvoorgebakken, geroosterd157 kcal / 100 g
- Kabeljauwalleen vlees, in de oven gebakken100 kcal / 100 g
- Witteviskoekjesgepaneerd, gebakken206 kcal / 100 g
- Gepaneerde scholgebakken243 kcal / 100 g
- Kabeljauwfiletdoor paneermeel gehaald, rauw142 kcal / 100 g
- Vissticks van kabeljauwgegrild/gebakken223 kcal / 100 g
- Gevulde gepaneerde kabeljauwvoorgebakken, geroosterd185 kcal / 100 g
- Vis met cornflakesgepaneerd, in de oven gebakken160 kcal / 100 g
- Kabeljauwviskoekjeszelfgemaakt235 kcal / 100 g
Vragen over Kabeljau in paneermeel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kabeljau in paneermeel?
100 g Kabeljau in paneermeel bevat 204 kcal, met 14 g eiwit, 20 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kabeljau in paneermeel?
50 g Kabeljau in paneermeel bevat 102 kcal, met 6,9 g eiwit, 9,9 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kabeljau in paneermeel?
150 g Kabeljau in paneermeel bevat 306 kcal, met 21 g eiwit, 30 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kabeljau in paneermeel?
200 g Kabeljau in paneermeel bevat 408 kcal, met 27 g eiwit, 40 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kabeljau in paneermeel?
250 g Kabeljau in paneermeel bevat 510 kcal, met 34 g eiwit, 50 g koolhydraten en 21 g vet.
Bron: CoFID (UK) 16-370 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
