Weet wat er op je bord ligt
Gepaneerde schol
Calorieën en voedingswaarden
gebakken
243
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten22 g
Vet12 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 243 kcal —
- Eiwit 14 g 29%
- Koolhydraten 22 g 8%
- Vet 12 g 15%
- Verzadigd vet 1,2 g 6%
- Vezels 1,5 g 5%
- Suikers 1,3 g —
- Natrium 275 mg 12%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine E 3,3 mg 22%
- Thiamine (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotheenzuur (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Biotine (B7) 35 µg 117%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 1,6 µg 67%
Mineralen
- Calcium 61 mg 5%
- IJzer 0,77 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalium 178 mg 4%
- Zink 0,6 mg 5%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,19 mg 8%
- Seleen 30 µg 55%
- Jodium 16 µg 11%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 14 g | 22 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7,2 g | 11 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 22 g | 32 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 29 g | 43 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 36 g | 54 g | 29 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Scholgebakken114 kcal / 100 g
- Scholfiletdoor paneermeel gehaald, in vet gebakken232 kcal / 100 g
- Schol in beslaggefrituurd in zonnebloemolie257 kcal / 100 g
- Kabeljau in paneermeelgebakken204 kcal / 100 g
- Botgepaneerd, gebakken193 kcal / 100 g
- Scholfilet met peterseliegepaneerd, gebakken163 kcal / 100 g
- Gepaneerde vis293 kcal / 100 g
- Gevulde scholgepaneerd, voorgebakken, in vet gebakken312 kcal / 100 g
- Gepaneerde heilbotgebakken207 kcal / 100 g
- Citroentonggepaneerd, gebakken206 kcal / 100 g
Vragen over Gepaneerde schol
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gepaneerde schol?
100 g Gepaneerde schol bevat 243 kcal, met 14 g eiwit, 22 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gepaneerde schol?
50 g Gepaneerde schol bevat 122 kcal, met 7,2 g eiwit, 11 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gepaneerde schol?
150 g Gepaneerde schol bevat 365 kcal, met 22 g eiwit, 32 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gepaneerde schol?
200 g Gepaneerde schol bevat 486 kcal, met 29 g eiwit, 43 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gepaneerde schol?
250 g Gepaneerde schol bevat 608 kcal, met 36 g eiwit, 54 g koolhydraten en 29 g vet.
Bron: CoFID (UK) 16-403 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
