Weet wat er op je bord ligt

Bot

Calorieën en voedingswaarden

gepaneerd, gebakken

193
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten21 g
Vet6,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 193 kcal —
  • Eiwit 12 g 25%
  • Koolhydraten 21 g 8%
  • Vet 6,5 g 8%
  • Verzadigd vet 1,2 g 6%
  • Vezels 0,5 g 2%
  • Suikers 0,2 g —
  • Natrium 654 mg 28%
  • Cholesterol 50,6 mg 17%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 28,4 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,75 µg 4%
  • Vitamine E 1,6 mg 11%
  • Vitamine K 5,4 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacine (B3) 3,1 mg 19%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Folaat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 0,61 µg 25%

Mineralen

  • Calcium 51,1 mg 4%
  • IJzer 0,39 mg 2%
  • Magnesium 21,7 mg 5%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,1 mg 4%
  • Seleen 18,6 µg 34%
  • Jodium 15,9 µg 11%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19312 g21 g6,5 g
50 g50 g976,2 g10 g3,3 g
150 g150 g29019 g31 g9,8 g
200 g200 g38625 g41 g13 g
250 g250 g48331 g52 g16 g

Vragen over Bot

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bot?

100 g Bot bevat 193 kcal, met 12 g eiwit, 21 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bot?

50 g Bot bevat 97 kcal, met 6,2 g eiwit, 10 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bot?

150 g Bot bevat 290 kcal, met 19 g eiwit, 31 g koolhydraten en 9,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bot?

200 g Bot bevat 386 kcal, met 25 g eiwit, 41 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bot?

250 g Bot bevat 483 kcal, met 31 g eiwit, 52 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 30282 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels