Weet wat er op je bord ligt
Flounder, boiled, without salt
Calorieën en voedingswaarden
87
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten0 g
Vet2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 87 kcal —
- Eiwit 17 g 34%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2 g 3%
- Verzadigd vet 0,4 g 2%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 61,4 mg 3%
- Cholesterol 76,1 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 14,3 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 1,1 mg 8%
- Vitamine K 0,11 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 4,5 mg 28%
- Vitamine B6 0,25 mg 15%
- Folaat (B9) 11,9 µg 3%
- Vitamine B12 1 µg 43%
Mineralen
- Calcium 67,1 mg 5%
- IJzer 0,34 mg 2%
- Magnesium 23,9 mg 6%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalium 307 mg 7%
- Zink 0,57 mg 5%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,05 mg 2%
- Seleen 27,3 µg 50%
- Jodium 22,7 µg 15%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 17 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8,5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 26 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 34 g | 0 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 43 g | 0 g | 5,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Flounder butter76 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Shrimp73 kcal / 100 g
Vragen over Flounder, boiled, without salt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Flounder, boiled, without salt?
100 g Flounder, boiled, without salt bevat 87 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Flounder, boiled, without salt?
50 g Flounder, boiled, without salt bevat 44 kcal, met 8,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Flounder, boiled, without salt?
150 g Flounder, boiled, without salt bevat 131 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Flounder, boiled, without salt?
200 g Flounder, boiled, without salt bevat 174 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Flounder, boiled, without salt?
250 g Flounder, boiled, without salt bevat 218 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 29683 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
