Weet wat er op je bord ligt
Rainbow trout, boiled, without salt
Calorieën en voedingswaarden
173
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 173 kcal —
- Eiwit 19 g 38%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 2,1 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 59,1 mg 3%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 22,9 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 8,9 µg 44%
- Vitamine E 1,6 mg 11%
- Vitamine K 4,5 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 9,5 mg 60%
- Vitamine B6 0,53 mg 31%
- Folaat (B9) 8,5 µg 2%
- Vitamine B12 5,1 µg 213%
Mineralen
- Calcium 148 mg 11%
- IJzer 0,46 mg 3%
- Magnesium 28,4 mg 7%
- Fosfor 296 mg 24%
- Kalium 477 mg 10%
- Zink 0,55 mg 5%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 15,3 µg 28%
- Jodium 28,4 µg 19%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9,5 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 38 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 48 g | 0 g | 27 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Trout115 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
Vragen over Rainbow trout, boiled, without salt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rainbow trout, boiled, without salt?
100 g Rainbow trout, boiled, without salt bevat 173 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rainbow trout, boiled, without salt?
50 g Rainbow trout, boiled, without salt bevat 87 kcal, met 9,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rainbow trout, boiled, without salt?
150 g Rainbow trout, boiled, without salt bevat 260 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rainbow trout, boiled, without salt?
200 g Rainbow trout, boiled, without salt bevat 346 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rainbow trout, boiled, without salt?
250 g Rainbow trout, boiled, without salt bevat 433 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 32204 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
